Services
Pleine conscience
Pour les individus
La réalité d’aujourd’hui comprend des changements constants, une pression significative, une surcharge d’informations et des distractions incessantes de tous les aspects de la vie moderne – conduisant souvent à un sentiment d’accablement. Prendre soin de nous-mêmes physiquement, mentalement et émotionnellement est d’une importance capitale.
Pour les organisations
La pleine conscience est un outil puissant pour la performance, la transformation et la croissance des employés, avec le potentiel d’aller bien au-delà des initiatives typiques de bien-être pour lesquelles la plupart des organisations l’utilisent.
Qu’est-ce que la pleine conscience ?
La pleine conscience consiste à prêter attention au moment présent – à chaque instant et à tout ce qu’il a à offrir. Nous sommes tous déjà conscients dans une certaine mesure dans nos vies. Par exemple, s’arrêter pour admirer un beau coucher de soleil ; regarder dans les yeux d’un être cher ; observer des animaux ou nos animaux de compagnie jouer et être pleinement présent avec exactement ce qui se passe, instant après instant. Même les sportifs professionnels pourraient être considérés comme conscients lorsqu’ils concentrent pleinement leur attention à chaque instant dans ce qu’ils appellent ‘la zone’.
L’opposé d’être conscient est d’être inconscient ou inattentif, ce que beaucoup d’entre nous identifient comme étant en ‘pilote automatique’. Vous est-il déjà arrivé de rentrer du travail en voiture, pour vous rendre compte que vous ne vous souvenez pas comment vous êtes arrivé ? Ou de passer un temps interminable sur les réseaux sociaux, à faire défiler sans fin ? La prochaine fois que vous serez dans un bus, un train ou que vous attendrez dans une file d’attente – regardez autour de vous et voyez combien de personnes utilisent leur téléphone de manière inconsciente au lieu d’être présentes à ce qui se passe autour d’elles.
Grâce à l’entraînement, nous pouvons développer davantage notre capacité de pleine conscience, nous permettant de vivre pleinement et de véritablement expérimenter chaque instant. Nous avons tous cette capacité innée de vivre et pas seulement de faire. Nous sommes, après tout, des êtres humains et non des acteurs humains.